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Silberne Ringe mit Natursteinen

Wie kann man Stress und Angst auf natürliche Weise besiegen?

In unserer modernen Gesellschaft treten Stress und Ängste immer häufiger auf. Der hektische Lebensrhythmus kann uns manchmal an den Rand eines Burn-outs bringen. Dennoch ist es möglich, sich zu entspannen und mit diesen negativen Emotionen umzugehen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Hier sind einige natürliche Methoden, die Ihnen helfen, wieder Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Homöopathie: eine wertvolle Hilfe

Die Homöopathie kann ein starker Verbündeter bei der Bekämpfung der Auswirkungen von Stress, Angst und Beklemmung sein. Laut Dr. Antoine Demonceaux, Psychoanalytiker und Homöopath in Reims, kann sich die Homöopathie auf Stimmungsschwankungen auswirken und dabei helfen, Stress und Angstzustände zu lindern. Es dauert etwa 2 bis 3 Tage, bis Sie bei einer neu aufgetretenen Störung einen Nutzen spüren, und etwa 15 Tage bei einer älteren, festsitzenden Störung. Globuli wie Gelsemium oder Ignatia können hilfreich sein, insbesondere vor einer Prüfung.

Stress abbauen Mann und Frau

Mit ätherischen Ölen entspannen

Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Massage kann eine wirksame Lösung für eine schnelle Entspannung sein. L'ätherisches Öl aus Majoranist ein Mittel, das das Nervensystem ausgleicht und besonders bei erhöhtem Stress zu empfehlen ist. Um seine Wirkung zu verstärken, kann man es auf den Plexus auftragen, die Vertiefung über dem Magen, die der Sitz der Emotionen ist.

Bachblüten, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen

Blütenessenzen, auch Bachblüten genannt, sollen uns helfen, das emotionale Gleichgewicht wiederzufinden. Bei extremer Anspannung, Ängsten, Nervosität oder Stress können diese natürlichen Heilmittel eine interessante Lösung sein, um emotionale Schocks schnell abzumildern.

Einige Beispiele für Bachblüten, die sich für Stress eignen :

  • Rescue Remedy : Eine Mischung aus fünf Bachblüten, die speziell für akute Stresssituationen entwickelt wurde.
  • Mimulus : Empfohlen bei bestimmten und erkennbaren Ängsten (Angst vor der Dunkelheit, vor Spinnen...).
  • Aspen : Empfohlen bei diffusen Ängsten ohne klaren Gegenstand.
  • Rock Rose : geeignet für Situationen, in denen man Angst, Panik und Lähmung angesichts einer Gefahr empfindet.

Meditation und Entspannung annehmen

Meditation und Entspannung sind starke Werkzeuge, um Stress und Ängste auf natürliche Weise zu überwinden. Wer regelmäßig meditiert, entwickelt einen besseren Umgang mit Emotionen und kultiviert Gelassenheit. Entspannung hingegen fördert die Erholung von Körper und Geist.

Hier sind einige Meditations- und Entspannungstechniken :

  • Achtsamkeitsmeditation : Bei dieser Praxis geht es darum, den eigenen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken wohlwollende Aufmerksamkeit zu schenken, ohne zu urteilen oder sich ablenken zu lassen.
  • Bauchatmung : Wenn man sich auf seine Atmung konzentriert und einen langsamen und tiefen Rhythmus einnimmt, kann man seinen Geist schnell beruhigen und Stress abbauen.
  • Progressive Relaxation nach Jacobson Bei dieser Methode werden die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers abwechselnd angespannt und wieder entspannt, um angesammelte Spannungen abzubauen.
  • Yoga : Bestimmte Yogastellungen wie die Katzenhaltung oder die Haltung des Kindes eignen sich besonders gut, um Stress und Ängste zu lindern.

Antistress-Ring Goldkugel

Durch die Kombination dieser verschiedenen natürlichen Methoden ist es möglich, besser mit Stress und Angst im Alltag umzugehen. Zögern Sie nicht, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der für Ihre Situation am besten geeigneten Lösungen benötigen.

Eine Anti-Stress-Armband in Rosenquarz oder unakite wird Ihnen gut tun!

Bild von Lilie - fondatrice la Boutique " Ma Bague Anti-Stess"
Lilie - Gründerin der Boutique "Ma Bague Anti-Stess".

❤️ Zwischen zwei Blogartikeln stelle ich Ringe her, die die Nerven beruhigen...

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